Полная версия публикации №1528129225

PORTALUS.RU СЕМЬЯ, ДОМ, ЛАЙФСТАЙЛ Как правильное питание влияет на физическое здоровье организма → Версия для печати

Постоянный адрес публикации (для научного и интернет-цитирования)

По общепринятым международным научным стандартам и по ГОСТу РФ 2003 г. (ГОСТ 7.1-2003, "Библиографическая запись")

Как правильное питание влияет на физическое здоровье организма [Электронный ресурс]: электрон. данные. - Москва: Научная цифровая библиотека PORTALUS.RU, 04 июня 2018. - Режим доступа: https://portalus.ru/modules/love/rus_readme.php?subaction=showfull&id=1528129225&archive=&start_from=&ucat=& (свободный доступ). – Дата доступа: 29.03.2024.

По ГОСТу РФ 2008 г. (ГОСТ 7.0.5—2008, "Библиографическая ссылка")

Как правильное питание влияет на физическое здоровье организма // Москва: Научная цифровая библиотека PORTALUS.RU. Дата обновления: 04 июня 2018. URL: https://portalus.ru/modules/love/rus_readme.php?subaction=showfull&id=1528129225&archive=&start_from=&ucat=& (дата обращения: 29.03.2024).



публикация №1528129225, версия для печати

Как правильное питание влияет на физическое здоровье организма


Дата публикации: 04 июня 2018
Публикатор: danrina1018
Рубрика: СЕМЬЯ, ДОМ, ЛАЙФСТАЙЛ
Номер публикации: №1528129225 / Жалобы? Ошибка? Выделите проблемный текст и нажмите CTRL+ENTER!


Статья по теме: «Как правильное питание влияет на физическое здоровье организма»

Работу выполнила студентка 1 курса очного отделения ОБ-МФ-11 группы Севостьянова Д.Ю.

Научный руководитель: Васильева Л.Б.

Наиболее тесной, органической, многогранной связью человека с природой является питание. Это та основа, на которой основывается вся ее творческая деятельность, откуда человек берет все необходимое для нормального функционирования и поддержания надлежащего состояния здоровья, для реализации себя в жизни. Общеизвестно, что питание - один из важнейших факторов, определяющих состояние здоровья населения. Правильное питание обеспечивает нормальный рост и развитие детей, способствует профилактике заболеваний людей, определяет их активное долголетие. Как установлено исследованиями, питание не просто акт приема пищи и обеспечение организма веществами. В зависимости от продуктов, поступающих в желудочно-кишечного тракта, возникает сложный поток гормонов и гормоноподобных субстанций, которые контролируют не только функции пищеварения, но и важнейшие эндокринные и метаболические функции организма в целом. Таким образом, желудочно-кишечный тракт выполняет функции эндокринных желез и сам является большой железой внутренней секреции. Поэтому неудивительно, что неправильное питание может спровоцировать развитие ряда заболеваний центральной нервной системы и даже вызвать нарушение психики Питание является важнейшей физиологической потребностью организма и имеет чрезвычайно важное влияние на жизнь и здоровье человека, а именно: - обеспечивает рост и развитие молодого организма; - формирует высокий уровень здоровья, уменьшает уровень заболеваемости и тяжести заболеваний; - восстанавливает работоспособность - обеспечивает нормальную репродуктивную функцию; - увеличивает продолжительность жизни, в том числе активной жизни; - защищает от воздействия неблагоприятных экологических условий, вредных производственных и бытовых факторов; - является методом лечения и профилактики заболевания. Правильным считается питание сбалансированное по всем ингридиентам. Соотношение питательных веществ (белков, жиров, углеводов) по энергетической ценности в процентах 12:30:58. При тяжелом труде соотношение белков, жиров и углеводов должно составлять соответственно 1: 2: 5. В рацион следует включать продукты, содержащие много белков и углеводов. Животные белки в рационе должны включать 50% белков молока. Углеводы обеспечивают организм энергией. Потребность в них тем больше, чем интенсивнее и продолжительнее нагрузки. Пища должна быть также обогащенная витаминами, поскольку при интенсивной деятельности потребность организма в них возрастает. Следует отметить, что далеко не каждому удается быстро и безболезненно изменить свой рацион и получить от этого пользу. Особенно это касается тех, кто долгое время не занимался данным вопросом и питался как попало. Для людей этап перехода может длиться до нескольких месяцев и даже лет. Это связано с тем, что питание не только влияет на функции пищеварительной системы, но и определяет химический состав веществ в клетках, контролирует эндокринные и метаболические функции организма, влияет на психику человека. В зависимости от особенностей питания организм вырабатывает определенную программу действий для различных систем и органов. Это неэффективны, изнурительные для организма программы, которые приводят к болезням, сокращают продолжительность жизни, но они существуют и действуют. Искоренить такие программы иногда крайне трудно, ведь неправильное питание - это вредная привычка, а привычки, как известно, обладают способностью внедряться в организме как на физиологическом, так и на психическом уровнях. Список литературы: 1. Введение, Физиологические процессы, связанные с функцией питания, Глава 1 Питание человека как медико-биологическая и социально-экономическая проблема, Питание и состояние здоровья населения - Основы физиологии и гигиены питания - Зубарь НМ. 2011 2. ВВЕДЕНИЕ, Физиологические процессы, связанные с функцией питания, 1. Питание человека как медико-биологическая и социально-экономическая проблема, Питание и состояние здоровья населения - Основы физиологии и гигиены питания - Студенческая библиотека онлайн. 2016

 

Опубликовано 04 июня 2018 года

Картинка к публикации:



Полная версия публикации №1528129225

© Portalus.ru

Главная СЕМЬЯ, ДОМ, ЛАЙФСТАЙЛ Как правильное питание влияет на физическое здоровье организма

При перепечатке индексируемая активная ссылка на PORTALUS.RU обязательна!



Проект для детей старше 12 лет International Library Network Реклама на Portalus.RU