Источник: Домашний Доктор. Сост. В.Ф. Тулянкин, Т.И. Тулянкина. - АОЗТ "Паритет", 1997.

Плоскостопие. Деформация стопы с уплощением ее сводов. Различают по-
перечное и продольное плоскостопие, возможно сочетание обеих форм. При
поперечном плоскостопии уплощается поперечный свод стопы, ее передний
отдел упирается на головки всех пяти плюсневых костей, а не на первую и
пятую, как это бывает в норме. При продольном плоскостопии уплощен про-
дольный свод и стопа соприкасается с полом почти всей площадью подошвы.
Плоскостопие может быть врожденным (встречается крайне редко) и приобре-
тенным. Наиболее частые причины последнего - избыточный вес, слабость
мышечно-связочного аппарата стопы (например, в результате рахита или
чрезмерных нагрузок), ношение неправильно подобранной обуви, косола-
пость, травмы стопы, голеностопного сустава, лодыжки, а также параличи
нижней конечности (чаще полиомиелита - т.н. паралитическое плоскосто-
пие).
Симптомы и течение. Наиболее ранние признаки плоскостопия - быстрая
утомляемость ног (при ходьбе, а в дальнейшем и при стоянии) в стопе,
мышцах голени, бедрах, пояснице. К вечеру может появляться отек стопы,
исчезающий за ночь. При выраженной деформации стопа удлиняется и расши-
ряется в средней части. Страдающие плоскостопием ходят развернув носки и
широко расставив ноги, слегка сгибая их в коленных и тазобедренных сус-
тавах и усиленно размахивая руками; у них обычно изнашивается внутренняя
сторона подошв.
Профилактика. Важную роль играет правильный подбор обуви: она не
должна быть слишком тесной или просторной. Необходимо также следить за
осанкой, обращая внимание на то, чтобы дети всегда держали корпус и го-
лову прямо, не разводили широко носки ног при ходьбе. Укреплению мышеч-
но-связочного аппарата ног способствуют ежедневная гимнастика и занятия
спортом, в теплое время года полезно ходить босиком по неровной почве,
песку, в сосновом лесу. Это вызывает защитный рефлекс, "щадящий" свод
стопы и препятствующий появлению или прогрессированию плоскостопия.
Лечение. При признаках плоскостопия следует обратиться к ортопеду.
Основу лечения составвляет специальная гимнастика, которую проводят в
домашних условиях ежедневно. При этом индивидуально подобранные упражне-
ния полезно сочетать с обычными, укрепляющими мышечно-связочный аппарат
стоны. Рекомендуются также ежедневные теплые ванны (температура воды
35-36 С) до колен, массаж мышц стопы и головы. В ряде случаев применяют
специальные стельки - супинаторы, которые приподнимают предельный свод
стопы. Прогноз во многом зависит от стадии развития, запущенные случай
могут потребовать длительноголечения, ношения специальной ортопедической
обуви и даже оперативного вмешательства.