НОВЫЙ РЕСПИРАТОРНО-ТЕРМОИМПУЛЬСНЫЙ МЕТОД САМОФОРМИРОВАНИЯ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ

Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета

Известно, что «стресс играет определяющую роль в заболевании человека – до 90% всех заболеваний могут быть связаны со стрессом» (Корыстов Ю., 1997) и формирование стрессоустойчивости является непременным условием обеспечения физического и психического здоровья людей, а также прогнозируемости социальных процессов, происходящих в обществе. (Ли-Канг-Хи., 2005).
Новизной разработанного метода формирования стрессоустойчивости является респираторно - синхронизированное термоимпульсное воздействие на назолабиальную область и ладонные поверхности на фоне сочетанной реализации приемов монауральной аутосуггестии, аромавоздействия, фотостимуляции зрительных анализаторов и акустического мониторинга ритма дыхания. Сочетанное применение вышеотмеченных психофизиологических приемов позволяет целенаправленно инициировать формирование следующих, весьма значимых для успешного достижения эффектов стрессоустойчивости, физиологических откликов:
-активацию парасимпатической направленности вегетативной регуляции, формирование антистрессовых и седативных эффектов в результате респираторно-синхронизированной термоимпульсной стимуляции тепловых рецепторов назолабиальной области (Лихтенштейн В., 1972; Поисеева Л., 1977; Одинцов С., 1999, Беликова М., 2008);
-повышение эффективности самоконтроля ритма дыхания путем респираторно-термоимпульсного воздействия на терморецепторы ладонных поверхностей, имеющих существенное представительство в коре головного мозга (Бабский Е., 1972);
-инициирование состояния душевного равновесия приемами респираторно-синхронизированной импульсной фотостимуляции зрительных анализаторов (Голуб Я., 2008) на фоне целенаправленного антистрессового аромавоздействия и монауральной аутосуггестии, сочетанного акустического, зрительного и теплового мониторинга ритма дыхания (Чаусовский Г., 2009);
-формирование состояния релаксации и усиление психоэмоциональной стабильности путем реализации эффектов полисенсорной медитации на дыхании.
Конструктивное оформление предложенного метода (см. фото) реализовано в виде шара с многочисленными миниатюрными (для уменьшения температурной инертности респираторно синхронизированных процессов «нагрев-охлаждение») лампочками накаливания, синхронизированное с дыханием включение которых осуществляется закрепленным на поясе микротактильным сенсором , срабатывающим под воздействием передней стенки живота в процессе диафрагмального дыхания (при «вдохе» живот выпячивается, а при «выдохе» медленно втягивается).
На лампочки накаливания нанесено эфирное масло с антистрессовым эффектом, что обеспечивает его постепенное испарение при нагреве лампочек и реализацию эффекта аромакоррекции психоэмоционального состояния в процессе психотренинга. Мониторинг акустических эффектов дыхания, отражающих его ритмику, и монауральное озвучивание аффирмаций антистрессовой смысловой направленности осуществляется с помощью заушника с миниатюрным усилителем низкой частоты, микрофон которого вставляется в носовой ход, а микротелефон в ушной проход пользователя (Чаусовский Г., 2009).
В процессе психотренинга по формированию стрессоустойчивости пользователь держит руками шар с лампочками накаливания перед лицом (в зоне носогубного треугольника). При диафрагмальном дыхании срабатывает закрепленный на поясе пользователя микротактильный сенсор, который через оптоэлектронный блок гальванической развязки (для создания условий абсолютной электробезопасности) обеспечивает синхронизированное с ритмом дыхание включение закрепленных на шаре миниатюрных электрических лампочек накаливания. Таким образом, в процессе психотренинга пользователь имеет возможность осуществлять полисенсорный самоконтроль показателя ритма дыхания по респираторно синхронизированным импульсным тепловым ощущениям в области ладоней и носогубного треугольника , прослушиваемым акустическим эффектам дыхания и визуализируемым сквозь закрытые веки световым эффектам. Это позволяет общедоступными приемами формировать состояние релаксации и душевного равновесия психотехниками волевого управления ритмикой дыхания и медитации на дыхании на фоне осуществления респираторно - синхронизированной термостимуляции терморецепторов носогубного треугольника, что, как уже отмечалось, способствует устранению вегетативных расстройств, повышению парасимпатической направленности вегетативной регуляции, формированию антистрессового и седативного эффектов. Синхронизированное с ритмом дыхания пользователя мелькание световых раздражителей (лампочек шара) способствует формированию физиологического отклика, характеризующегося инициированием состояния релаксации, снижения уровня тревожности и повышения уровня психоэмоциональной стабильности.
Таким образом, техническое решение разработанного метода позволяет в рамках одного, общедоступного по стоимостным показателям и эксплуатационным возможностям, портативного устройства сочетано реализовывать следующий , весьма значимый для успешного самоформирования стрессоустойчивости, комплекс психотехник:
• нейтрализацию тревоги, возбуждения, вспышек отрицательных эмоций с помощью диафрагмально - релаксационного дыхания, биоадаптивно формируемого с помощью полисенсорного самоконтроля его ритмики;
• произвольное управление психоэмоциональным состоянием приемами регламентированного дыхания, инициирующим (при коротком вдохе и медленном выдохе с последующей паузой) парасимпатическую стимуляцию, способствующую трансформации эмоционального стресса в состояние душевного равновесия;
• формирование конкурирующей доминанты и дистанцирования от стрессогенной ситуации (Жданов О., 2008) приемами полисенсорной концентрации на ритмике дыхания;
• согласования собственных ритмов головного мозга с ритмом внешних полисенсорных стимулов ( усвоения мозгом медленных ритмов, кратных частоте дыхания) с целью перехода мозга в состояние уровня пониженной активности (Сандомирский М., 2001);
• полисенсорную стимуляцию, ведомую физиологическим ритмом диафрагмального дыхания, для инициирования эффектов антистрессовой направленности приемами сенсорной монотонии;
• формирование антистрессовых эффектов приемами синестезии (совмещения во времени синхронизированных с дыханием полисенсорных стимулов);
• снижение нейротизма, психотизма, личной тревожности, депрессивности и повышение уровня психоэмоциональной стабильности (Голошейкин С., 2002) приемами полисенсорной медитации (концентрации внимания на респираторно-синхронизированных полисенсорных стимулах);
• профилактику дезадаптивных расстройств методом целенаправленной респираторно-биоадаптивной фотостимуляции ;
• аромакоррекцию психоэмоционального состояния;
• формирование реакции успокоения, релаксации и оптимизации вегетативной регуляции приемами монауральной аутосуггестии на фоне респираторно-биоадаптивной импульсной термостимуляции назолабиальной области.

Внешний вид конструктивного оформления метода (см. фото):
1-шар с миниатюрными лампочками накаливания; 2 – пояс микротактильным сенсором диафрагмального дыхания; 3- заушник с миниатюрным усилителем низкой частоты, микрофоном и микротелефоном; 4-оптоэлектронный блок управления.