Чаусовский Григорий Александрович, старший научный сотрудник

          Согласно статистическим данным (Vgontzas А., 2015), около 30% населения планеты сталкивается с проблемами бессонницы, которая повышает риск развития следующих заболеваний:

- ускоренное старение мозга (Chee М., 2015);

- депрессивные расстройства (Фрэнзен П., 2014);

- снижение полового влечения, раздражительность, плохая концентрация и подавленное настроение ( Виквайр Э.,2014);

- развитие различных форм деменции, включая болезнь Альцгеймера (Pratiko D., 2014);

- рост избыточной массы тела и ожирение (Тахери Ш., 2015);

- снижение иммунной резистентности ( Крюгер Дж., 2015);

- увеличение на 41%  риска  развития метаболического синдрома, который может привести к появлению серьезных хронических заболеваний, таких как диабет или даже стать причиной инсульта (Jang Young Kim., 2015).

    Новизной разработанной психотехнологии борьбы с бессонницей является  конструктивное оформление ёё в виде кистевого браслета (см. фото), на котором закреплены миниатюрные световой проектор, звуковоспроизводящее устройство, метроном и сенсор тактильного контакта с одеялом. Такое техническое решение разработки позволяет наделить её следующими, весьма значимыми для успешной борьбы с трудностями засыпания, функциями:

- одновременного воздействия на первую и вторую сигнальные системы человека;

- полисенсорной (акустической и визуальной) ритмо-монотонной стимуляции;

- реализации адаптивных приемов диафрагмально – релаксационного дыхания;

- автоматического отключения внешних стимулов при наступлении сна.

      На первую сигнальную систему человека воздействие осуществляется путем монотонной аудио-визуальной стимуляции.    На вторую сигнальную систему воздействие осуществляется путем проектирования на потолок с помощью миниатюрного светового проектора слова «СОН», а также одновременного озвучивания этого слова (в форме шепота  на фоне акустических щелчков миниатюрного электронного метронома) с помощью миниатюрного звуковоспроизводящего устройства браслета.

   В процессе засыпания пользователь кладет руку с браслетом  на одеяло в зоне передней стенки живота. Это позволяет по принципу биологической обратной связи (БОС) реализовывать следующие психотехнологии борьбы с трудностями засыпания:

-самоконтроль ритма диафрагмально-релаксационного типа дыхания путем визуализации динамики перемещения  светового пятна (световой проекции слова «СОН» на потолке);

-индуцирование состояния дремоты, постепенно переходящей в сон, путем дыхания на счет щелчков метронома и использования приемов аутосуггестии (прослушивания и визуализации текста формулы самовнушения).

  Как уже отмечалось, конструктивное оформление разработки предусматривает автоматическое отключение ритмо – монотонных световых и акустических стимулов после засыпания пользователя.

    Таким образом, разработанный браслет, обеспечивающий комплексную реализацию различных психотехник борьбы с трудностями засыпания, создает предпосылки для общедоступного немедикаментозного устранения проявлений инсомнии (затрудненного засыпания).

   Это имеет существенное медико-социальное значение, т.к. согласно статистическим данным, существует более 90 заболеваний, при которых определяются нарушения сна.

        Следует также отметить,  что применение снотворных препаратов не является оптимальным решением проблемы борьбы с бессонницей, т.к. согласно результатам экспериментальных исследований (Крипке Д., 2009), «вред, причиняемый ежедневным приемом всего одной таблетки снотворного, сопоставим с эффектом выкуривания одной пачки сигарет».

http://nauka.info/images/files/1446121198.jpg