Новая психотехнология  самоформирования высокого уровня стрессоустойчивости

Чаусовский Григорий Александрович, старший научный сотрудник

   Новизной разработанного метода является сочетанное применение инструментальных  методов биоадаптивного управления дыханием, книготерапии, биоадаптивной фотостимуляции и активного музицирования на фоне одновременного воздействия на первую и вторую сигнальные системы человека.

  Вышеотмеченные функциональные возможности разработки способствуют инициированию формирования следующих физиологических откликов:

-снижению уровня стресса;

-устранению трудностей засыпания;

-активации парасимпатического тонуса вегетативной нервной системы;

-мышечной и психической релаксации.

  Конструктивной схемой разработки предусмотрено также одновременное воздействие на первую и вторую сигнальные системы человека с целью повышения эффективности формирования высокого уровня стрессоустойчивости путем визуализации текста антистрессовой смысловой направленности  на фоне его респираторно –синхронизированного освещения.

    Мониторинг ритма дыхания осуществляется путем отражения контролируемого показателя в «физиологическом зеркале» аудиальных и визуальных стимулов.

   Разработкой предусмотрено использование антистрессовых приемов книготерапии на фоне изменения яркости освещения страниц, синхронизированного с ритмом дыхания читателя.

   Техническим решением предусмотрено также формирование  «акустического психологического якоря» смысловой нагрузки прочитанного материала с помощью специально  разработанной для этих целей электронно-акустической книжной закладки.

    Это позволяет повысить эффективность самоформирования  высокого уровня стрессоустойчивости путем дистанцирования от стрессогенного стиля мышления приемами книготерапии, реализации антистрессовых эффектов аутосуггестии, сочетанного использования антистрессовых эффектов активного музицирования и респираторно-синхронизированной фотостимуляции, одновременного воздействия на первую и вторую сигнальные системы человека.

Более подробное  отражение практических приемов реализации предложенной разработки представлено автором в форме видеосюжета в Интернет – ресурсе (Чаусовский ютуб):

https://www.youtube.com/watch?v=v-hNI_8RZ9c