PORTALUS.RU → ПСИХОЛОГИЯ → Метод усиления эмоционально - образной компоненты медитации на дыхании → Версия для печати
Постоянный адрес публикации (для научного и интернет-цитирования)
По общепринятым международным научным стандартам и по ГОСТу РФ 2003 г. (ГОСТ 7.1-2003, "Библиографическая запись")
По ГОСТу РФ 2008 г. (ГОСТ 7.0.5—2008, "Библиографическая ссылка")
Метод усиления эмоционально - образной компоненты медитации на дыхании // Москва: Научная цифровая библиотека PORTALUS.RU. Дата обновления: 22 февраля 2010. URL: https://portalus.ru/modules/psychology/rus_readme.php?subaction=showfull&id=1266834790&archive=&start_from=&ucat=& (дата обращения: 13.09.2026).
Найденный поисковой машиной PORTALUS.RU оригинал публикации (предполагаемый источник):
Метод усиления эмоционально - образной компоненты медитации на дыхании / http://portalus.ru.
По общепринятым международным научным стандартам и по ГОСТу РФ 2003 г. (ГОСТ 7.1-2003, "Библиографическая запись")Метод усиления эмоционально - образной компоненты медитации на дыхании [Электронный ресурс]: электрон. данные. - Москва: Научная цифровая библиотека PORTALUS.RU, 22 февраля 2010. - Режим доступа: https://portalus.ru/modules/psychology/rus_readme.php?subaction=showfull&id=1266834790&archive=&start_from=&ucat=& (свободный доступ). – Дата доступа: 13.09.2026.
По ГОСТу РФ 2008 г. (ГОСТ 7.0.5—2008, "Библиографическая ссылка")Метод усиления эмоционально - образной компоненты медитации на дыхании // Москва: Научная цифровая библиотека PORTALUS.RU. Дата обновления: 22 февраля 2010. URL: https://portalus.ru/modules/psychology/rus_readme.php?subaction=showfull&id=1266834790&archive=&start_from=&ucat=& (дата обращения: 13.09.2026).
Найденный поисковой машиной PORTALUS.RU оригинал публикации (предполагаемый источник):
Метод усиления эмоционально - образной компоненты медитации на дыхании / http://portalus.ru.
публикация №1266834790, версия для печати
Метод усиления эмоционально - образной компоненты медитации на дыхании
Дата публикации: 22 февраля 2010 |
|
Метод усиления эмоционально - образной компоненты медитации на дыхании Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета Согласно результатам современных научных исследований (Голошейкин С., 2003), медитация это сложный нейрокогнитивный процесс, способствующий формированию следующих физиологических откликов: - снижение активности симпатического отдела вегетативной нервной системы; - инициирование положительных эмоциональных переживаний и формирование внутреннего фокуса внимания; - снижение интенсивности мыслительной активности; - уменьшение проявлений нейротизма, психотизма , депрессивности и личной тревожности; - усиление психоэмоциональной стабильности, снижение негативного влияния стресса; - гармонизация межполушарных взаимодействий (Корсини Р., 2005). Наиболее общедоступными являются медитативные психотехники, основанные на использовании приемов концентрации внимания на ритмике дыхания и пламени свечи (Брилинг Е., 2005). Мягкий, спокойный и умиротворяющий огонь пламени свечи обусловил её широкое использование не только в различных духовных и культовых ритуалах, но и в тренингах концентрации внимания. Созерцание пламени свечи способствует формированию состояния релаксации и душевного умиротворения (Данилин А., 2000), получению «доступа к ресурсам собственного подсознания» (Рейнуотер Дж., 1992). В современной психотерапии созерцание пламени свечи используется как благоприятный фон для реализации различных психотехнологий самокоррекции психоэмоционального состояния ( Бурно М., 2005). Новизной разработанного метода является сочетанное использование приёмов медитации на дыхании и пламени свечи на фоне реализации принципа биологической обратной связи для самоконтроля ритмики диафрагмально-релаксационного дыхания в «физиологическом зеркале» респираторно-акустических сигналов и синхронизированной с дыханием визуализации красочных сюжетов плавающих зажженных свечей. Это позволяет значительно усилить эмоционально-образную компоненту процесса медитации с целью повышения эффективности его использования для гармонизации душевного и телесного здоровья человека. Аппаратурное оформление разработанного метода реализовано в виде заполненной водой емкости с плавающими свечами, снабженной миниатюрным генератором механических возмущений водной среды («генератором образования микроволн» для формирования круговых перемещений плавающих зажженных свечей по водной поверхности на такте «вдоха» ). Включение генератора механических возмущений в водной среде осуществляется синхронно с ритмикой дыхания пользователя, что обеспечивается закреплением на поясе сильфонного сенсора с зафиксированным на его торце микротактильным сенсором. В процессе диафрагмального дыхания ( выпячивания живота на «вдохе» и его втягивания на «выдохе»), сильфонный сенсор сжимается синхронно ритмике «вдоха» и с помощью эластичной трубки подает пневмоакустический сигнал в ушной проход пользователя. Это позволяет по принципу биологической обратной связи осуществлять акустический мониторинг ритмики дыхания, реализовывать приемы акустической сенсорной монотонии и медитации на дыхании. Закрепленный на торце сильфона микротактильный сенсор синхронно ритмике дыхания включает генератор механических возмущений водной среды с плавающими зажженными свечами, что инициирует их круговое перемещение по водной поверхности на такте «вдоха». Это позволяет пользователю реализовывать не только сочетанные приемы медитации на пламени свечей и ритмике дыхания, но и, одновременно, осуществлять визуальный мониторинг формирования релаксационного респираторного паттерна ( короткий «вдох» - инициирование круговых плавательных движений зажженных свечей – медленный «выдох» с последующей паузой до прекращения движения свечей по водной поверхности). Сочетанное использование приемов медитации на дыхании и пламени свечей, красочно перемещающихся по поверхности водной среды синхронно ритмике дыхания пользователя, способствует усилению эмоционально-образной компоненты медитативного процесса. Это создает предпосылки для ускорения освоения приемов медитации и более эффективного её использования в целях гармонизации психического и физического здоровья человека. Следует также отметить, что приемы разработанного метода, реализованные в форме респираторно-синхронизированных красочных динамичных сюжетов плавающих зажженных свечей и акустомониторинга ритмики дыхания, способствуют общедоступному освоению техники диафрагмально-релаксационного дыхания, которое обеспечивает достижение следующих положительных физиологических откликов: - уравновешивание процессов торможения и возбуждения; - снижение стрессовой реакции; -включение «томозного» рефлекса Геринга-Брейера (Молдавану И., 1998), обусловливающего снижение активности ретикулярной формации ствола мозга и в результате – мышечную и психическую релаксацию. генератор плавающие свечи волн водной среды сильфонный сенсор акустопроводник для пояса мониторинга дыхания Аппаратурное оформление метода усиления эмоционально - образной компоненты медитации на дыхании Опубликовано 22 февраля 2010 года Изображение к публикации:Полная версия публикации №1266834790 → © Portalus.ru Главная → ПСИХОЛОГИЯ → Метод усиления эмоционально - образной компоненты медитации на дыхании При перепечатке индексируемая активная ссылка на PORTALUS.RU обязательна!
|
|