НОВЫЙ КАРДИО-КАЛЕЙДОСКОПНЫЙ МЕТОД САМОКОРРЕКЦИИ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ

Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета

Новизной разработанного метода является управление с помощью кардиосигнала, отражающего частоту сердечных сокращений (ЧСС) пользователя, ритмом изменения сюжетов визуализируемых в калейдоскопе красочных симметричных узоров. Это обеспечивает возможность в реальном режиме времени по принципу биологической обратной связи (БОС) общедоступными приемами реализовывать:
-непрерывный визуальный мониторинг ЧСС по ритмике изменения сюжетов симметричных узоров калейдоскопа;
-осуществление медитации на кардиосинхронизированных динамичных сюжетах красочных симметричных узоров в калейдоскопе;
- самообучение приемам произвольного влияния на вариабельность сердечного ритма для ликвидации дефицита парасимпатического влияния вегетативной нервной системы;
-формирование по принципу БОС устойчивых навыков самокоррекции психоэмоционального состояния;
-повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию психотравмирующих факторов.
Конструктивное оформление разработанного метода (см. фото) реализовано в виде затемненных очков, на наружной поверхности которых зафиксированы трехгранные зеркальные призмы с закрепленными на их торцах разноцветными светодиодами. Автоматическое комбинаторное включение разноцветных светодиодов, сопровождающееся формированием в калейдоскопе различных динамичных сюжетов красочных симметричных узоров, осуществляется выходным электрическим сигналом портативного пульсометра, который функционально отражает показатель сердечного ритма пользователя. Синхронизация динамики изменения сюжетов симметричных узоров в калейдоскопе с ритмом сердечных сокращений пользователя обеспечивает достижение по принципу БОС следующих, значимых для успешной самокоррекции психоэмоционального состояния, эффектов:
- самообучение приемам урежения сердечного ритма на стресс-реакции;
-реализацию тренинга увеличения вариабельности сердечного ритма (ВСР) с целью уменьшения симпатического влияния на этот физиологический показатель;
-обучение приемам медитации на дыхании с самоконтролем длительности его циклов по количеству визуализируемых ударов пульса.
Экспериментально подтверждено (Кун К., 1998), что визуализация симметричных красочных узоров в калейдоскопе способствует нейтрализации стресса и формированию состояния душевного равновесия. Обеспечиваемая же приемами разработанного метода возможность синхронизации динамики изменения визуализируемых в калейдоскопе сюжетов симметричных узоров с ритмом сердечных сокращений пользователя, позволяет, как уже отмечалось, по принципу БОС целенаправленно влиять на ВСР.
Известно (Антипова О., 2004), что при эмоциональных расстройствах общая ВСР уменьшается и «чем выше вариабельность сердечного ритма, тем устойчивей системы регуляции к воздействию внешних психоэмоциональных нагрузок « (Попов В., 2006). Таким образом, предложенный кардио-калейдоскопный тренинг влияния по принципу БОС на ВСР создает предпосылки для нейтрализации эмоционального стресса путем усиления парасимпатической модуляции сердечного ритма и ослабление приводящего к уменьшению общей ВСР симпатического влияния. Тренинг ВСР позволяет также «вступить в реальный диалог с самим с собой « (Тытарь Е., 2003), что способствует повышению эффективности самокоррекции психоэмоционального состояния.
Приемы предложенного метода позволяют также с помощью закрепленного на поясе микротактильного сенсора экскурсии передней брюшной стенки пользователя осуществлять респираторное биоуправление динамикой формирования калейдоскопных красочных симметричных узоров с целью реализации тренинга по освоению диафрагмально-релаксационного дыхания. Синхронизация же при этом изменения яркости формируемых в калейдоскопе сюжетов симметричных узоров с ЧСС пользователя, позволяет осуществлять тренинг согласования дыхательного ритма с сердечным с целью увеличения показателя дыхательной аритмии сердца и гармонизации симпатовагусных взаимоотношений, что является предусловием достижения положительных эффектов самокоррекции психоэмоционального состояния.
Используемые для реализации предложенного метода «кардио-калейдоскопные очки» (см. фото) снабжены наносником для фиксации на уровне ноздрей пользователя пористого сорбента, пропитанного эфирным маслом с аромаэффектом целенаправленного влияния на психоэмоциональное состояние (для гармонизации душевного состояния и нейтрализации стресс-реакций целесообразно использование эфирных масел иланг-иланга или мелисы).
Отражение ритма сердечных сокращений в «физиологическом зеркале» темпа изменения сюжетов красочных симметричных узоров калейдоскопа позволяет также активировать эмоционально-образную компоненту тренинга по целенаправленному влиянию на ЧСС. Это способствует расширению возможностей общедоступного самообучения по принципу БОС навыкам урежения пульса на стресс-реакции, формирования стойких стресс-протективных эффектов и усиления психоэмоциональной стабильности.
Конструктивное оформление предложенного метода позволяет осуществлять ЧСС-БОС тренинг в форме визуализации синхронизированных с сердечным ритмом динамичных сюжетов красочных узоров без использования для этих целей компьютерных систем и сложного программного обеспечения, что позволяет отнести его к категории способов общедоступного инструментального бытового тренинга по самокоррекции психоэмоционального состояния.

Внешний вид конструктивного оформления разработанного метода(см.фото):

1- пульсометр; 2-очки с трехгранными зеркальными призмами и программаторами комбинаторного включения разноцветных светодиодов; 3- электронный преобразователь для синхронизации включения светодиодов выходным электрическим сигналом пульсометра; 4- пояс с микротактильным сенсором экскурсии передней брюшной стенки пользователя.