Инструментальная психотехника профилактики «офисных болезней»

Чаусовский Григорий Александрович, старший научный сотрудник

Техническое решение разработки обеспечивает автоматическую звуковую и световую сигнализацию о необходимости осуществления профилактических перерывов при длительном сидении за компьютером для осуществления непосредственно на рабочем месте различных кинезиологических упражнений. Эти упражнения способствуют профилактике развития различных «офисных болезней», обусловленных гиподинамией, а также минимизируют формирование туннельного синдрома.

   Уникальность разработки заключается в том, что пользователь имеет возможность по принципу биологической обратной связи контролировать индивидуальный уровень двигательной активности путем отражения этого показателя в «физиологическом зеркале» музыкальных (акустических) и световых (зрительных) стимулов.

   Для профилактики формирования туннельного синдрома предусмотрено использование специально разработанного автором для этих целей «музыкального кистевого эспандера». При этом формируется «музыка движений» , частотно – временные параметры которой формирует ритм сжатия кисти.

В качестве сигнализатора необходимости осуществления комплекса профилактических кинезиологических упражнений используется звуковой таймер, воспроизводящий предварительно записанную «музыку движений».

Разработкой предусмотрен и световой (бесшумный) самоконтроль за ритмом выполнения профилактических кинезиологических упражнений с помощью светодиода, зажигание которого синхронизировано с ритмом выполнения упражнений. Этот светодиод закреплен на находящемся на рабочем столе миниатюрном символе негативных последствий гиподинамии, выполненном в виде фигурки рабочего кресла.

   Актуальность разработки обусловлена следующими статистическими данными:

-ежегодно на планете умирает более 5млн. человек из-за различных болезней, инициированных гиподинамией;

-шесть часов нахождения в сидячем положении увеличивает на 30 - 40% риск преждевременной смерти от различных заболеваний;

-спектр «офисных болезней» весьма широк: сердечно-сосудистые заболевания, диабет второго типа, некоторые формы онкопатологии, туннельный синдром и др.

   Более подробное описание практических приемов разработки отражено автором в видеосюжете (Чаусовский ютуб): https://www.youtube.com/watch?v=LFPq2SaXDD4