Цифровая зависимость и её влияние на физическую активность студентов: проблемы и пути профилактики

Дата публикации: 28 октября 2026
Публикатор: Орехова Анастасия Дмитриевна
Рубрика: СПОРТ →
Номер публикации: №1793206267 / Жалобы? Ошибка? Выделите проблемный текст и нажмите CTRL+ENTER!

Орехова Анастасия Дмитриевна

Студентка 1 курса, юридический факультет, гражданско-правовой профиль, ГГУ

Васильев Алексей Валерьевич

Старший преподаватель кафедры физической культуры, ГГУ

Васильева Екатерина Николаевна

Преподаватель кафедры физической культуры, ГГУ

ЦИФРОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ И ЕЁ ВЛИЯНИЕ НА ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ СТУДЕНТОВ: ПРОБЛЕМЫ И ПУТИ ПРОФИЛАКТИКИ

Аннотация. В статье рассматривается проблема цифровой зависимости среди студенческой молодёжи и её негативное влияние на уровень физической активности. Проведён анализ причин снижения двигательной активности под воздействием цифровых устройств. Обосновывается необходимость комплексной профилактики, включающей образовательные, организационные и мотивационные меры. Сделан вывод о том, что интеграция цифровых инструментов в физическое воспитание может способствовать повышению мотивации к занятиям спортом.

Ключевые слова: цифровая зависимость; физическая активность; студенты; гиподинамия; профилактика; здоровый образ жизни; мотивация.

Введение

Современное студенчество растёт в условиях тотальной цифровизации. Смартфоны, ноутбуки и социальные сети стали неотъемлемой частью учебного процесса и досуга. Однако оборотной стороной этого процесса становится формирование цифровой зависимости — навязчивого стремления к постоянному использованию цифровых устройств, которое сопровождается потерей контроля над временем и снижением интереса к другим видам деятельности.

Одним из наиболее ощутимых последствий цифровой зависимости для молодого организма является сокращение объёма физической активности. Как отмечают исследователи, проблема гиподинамии и низкой физической активности среди студентов младших курсов приобретает устойчивый характер и требует системного анализа причин [1]. Цель настоящей статьи — рассмотреть механизмы влияния цифровой зависимости на физическую активность студентов и определить направления профилактической работы.

Основная часть

Цифровая зависимость формируется под воздействием нескольких факторов. Во-первых, это доступность контента: современные платформы построены на алгоритмах, удерживающих внимание пользователя максимально долго. Во-вторых, социальное давление: значительная часть коммуникации со сверстниками переносится в мессенджеры и социальные сети, и отказ от постоянного присутствия онлайн воспринимается как социальная изоляция.

В результате время, которое могло бы быть затрачено на прогулку, занятия спортом или активный отдых, замещается «экранным» времяпрепровождением. Исследования показывают, что отсутствие персонализированного контроля и обратной связи со стороны преподавателя дополнительно снижает качество физической подготовки студентов [3]. Студент, погружённый в цифровую среду, зачастую просто не получает сигналов о том, что его двигательный режим недостаточен.

Одновременно цифровая среда оказывает и прямое психологическое воздействие. Как показывают данные, физические упражнения способствуют улучшению психологического состояния, снижению тревожности и формированию более устойчивой самооценки [11]. Следовательно, цифровая зависимость, вытесняющая физическую активность, косвенно ухудшает и психическое благополучие студента, замыкая порочный круг: чем больше времени проводится в сети, тем меньше ресурсов для восстановления и тем выше риск дальнейшего ухода в виртуальную среду.

Вместе с тем цифровые технологии не являются однозначно негативным фактором. Современные исследования указывают на перспективность использования цифровых инструментов для повышения мотивации к участию в физкультурно-спортивных мероприятиях, в том числе в рамках комплекса ГТО [10]. При грамотном подходе те же самые устройства, которые способствуют гиподинамии, могут стать средством вовлечения в активный образ жизни: мобильные приложения для трекинга активности, онлайн-челленджи, игровые механики в тренировочном процессе.

Профилактика цифровой зависимости в контексте физической культуры должна носить комплексный характер. На уровне образовательного процесса целесообразно внедрять элементы цифрового детокса в рамках занятий физической культурой, использовать практики «активных перемен» и поощрять участие студентов в офлайн-мероприятиях. На уровне мотивации — формировать у студентов понимание того, что физическая активность является не дополнительной нагрузкой, а инструментом повышения работоспособности и качества жизни, в том числе в учебной и профессиональной деятельности [6].

Отдельного внимания заслуживает профилактика вредных привычек в широком смысле, поскольку цифровая зависимость по своим механизмам во многом сходна с другими формами аддиктивного поведения [2]. Это означает, что общие подходы к профилактике зависимостей — информирование, формирование альтернативных форм досуга, поддержка со стороны значимых взрослых — применимы и в работе с цифровой зависимостью.

Заключение

Цифровая зависимость представляет собой реальную угрозу физической активности студенческой молодёжи. Она снижает объём двигательной нагрузки, ухудшает психологическое состояние и формирует устойчивые паттерны пассивного времяпрепровождения. Однако цифровые инструменты могут быть перенаправлены в конструктивное русло. Ключевая задача физического воспитания в современных условиях — не запрет цифровых устройств, а формирование у студентов навыков осознанного их использования и устойчивой мотивации к активному образу жизни.

Литература

1. Пивоварова П.Ф., Васильев А.В., Васильева Е.Н. Проблема гиподинамии и низкой физической активности среди студентов младших курсов: анализ причин и пути решения // В сборнике: Проблемы и перспективы развития ВФСК «Готов к труду и обороне» (ГТО). Сборник материалов Всероссийской научно-практической онлайн-конференции с международным участием. Смоленск, 2026. С. 104-108.

2. Мингалиева Э.Д., Васильев А.В., Васильева Е.Н. Вредные привычки, пагубность их воздействия на организм. Меры профилактики, способы борьбы // В сборнике: Молодежный научный форум. Сборник статей по материалам CCCXLVII студенческой международной научно-практической конференции. Москва, 2026. С. 11-15.

3. Андреева П.А., Васильева Е.Н. Потерянная обратная связь: как отсутствие персонализированного контроля снижает качество физической подготовки // В сборнике: Актуальные проблемы образования: состояние, риски и направления развития. Сборник статей Международной научно-практической конференции. Петрозаводск, 2026. С. 154-158.

4. Васильев А.В., Васильева Е.Н. Цифровая зависимость и её влияние на физическую активность поколений Y и Альфа // В сборнике: Школа и вуз в современном образовательном пространстве: стратегии партнерства и векторы развития. Сборник материалов Всероссийской (с международным участием) научно-практической конференции. Альметьевск, 2026. С. 197-199.

5. Иванова А.М., Васильев А.В., Васильева Е.Н. Физическое воспитание как средство повышения здоровья и работоспособности населения // В сборнике: Молодежный научный форум. Сборник статей по материалам CCCXLVII студенческой международной научно-практической конференции. Москва, 2026. С. 24-26.

6. Матузова К.А., Васильев А.В., Васильева Е.Н. Цифровые инструменты повышения мотивации к участию в ГТО // В сборнике: Проблемы и перспективы развития ВФСК «Готов к труду и обороне» (ГТО). Сборник материалов Всероссийской научно-практической онлайн-конференции с международным участием. Смоленск, 2026. С. 84-87.

7. Клочкова В.С., Васильев А.В., Васильева Е.Н. Влияние физических упражнений на психологическое здоровье // В сборнике: Теория и практика в сфере физической культуры и спорта. Материалы III Международной научно-практической конференции молодых ученых и Международного конкурса научных работ. Екатеринбург, 2026. С. 94-98.

8. Овчинникова Е.В., Васильев А.В., Васильева Е.Н. Физическое воспитание студентов в цифровую эпоху: синтез традиций и инноваций для здоровьесбережения // Молодой ученый. 2026. № 19 (622). С. 855-857.

Опубликовано 28 октября 2026 года