Психологический будильник для самопрограммирования поведенческой деятельности

Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета

Известно, что для успешной реализации психотехнологий самопрограммирования своей поведенческой деятельности необходимо формирование эффективных психологических якорей.
Разработанный для этих целей будильник выполнен в виде мягкой игрушки ( в виде приятного для пользователя символа), внутри которой размещены программируемый часовой механизм, ультразвуковой распылитель эфирного масла и акустопрограммируемое звуковоспроизводящее устройство. Одновременное включение этих устройств осуществляется позиционным задатчиком времени будильника.
В требуемое для пробуждения время (предварительно устанавливаемое на циферблате часов с помощью стрелки будильника) включается распылитель аромата (это может быть эфирное масло со стимулирующим эффектом, например, эфирное масло лимона ) и устройство для воспроизведения предварительно записанных аффирмаций требуемой смысловой направленности.
Таким образом, разработанный будильник формирует полисенсорный психологический якорь:
• акустический (в заданное время будильник воспроизводит аффирмации, способствующие самоформированию требуемого стереотипа поведенческой деятельности);
• обонятельный (в заданное время будильник распыляет запахи, на фоне которых озвучиваются аффирмации;
• тактильный ( для выключения будильника необходимо прикоснуться к мягкой игрушке-аппликатору будильника);
• визуальный ( в момент пробуждения пользователь видит облачко распыляемого аромата и звучащую мягкую игрушку – будильник).
Вышеотмеченные конструктивные аспекты разработки способствует тому, что независимо от предпочитаемой репрезентативной системы у пользователя будильника, сформированный полисенсорный психологический якорь при ежедневном утреннем пробуждении инициирует на сознательно-подсознательном уровне мобилизацию эмоционально-волевых качеств для самореализации требуемых поведенческих стереотипов в повседневной деятельности.
Разработанный будильник позволяет также использовать характерное для утреннего пробуждения просоночное состояние для успешного самопрограммирования установок поведенческого характера на предстоящий день. При этом применение арома-якоря будильника в виде арома-метки на носовом платке, одежде и т.п., позволяет своевременно формировать стресс-устойчивый стереотип своей поведенческой деятельности в реальных условиях различных психотравмирующих ситуаций. В будильнике предусмотрена также возможность осуществления функции антистрессового («щадящего») пробуждения. Реализация этой функции осуществляется путем поэтапного воздействия на органы чувств спящего. При этом за 30-20 минут до требуемого времени пробуждения будильник включает ароматизатор воздуха, что инициирует подготовку организма к антистрессовому пробуждению с помощью последующего акустического (речевого) сигнала.
По мнению автора разработки, применение в технических решениях будильников полисенсорных систем воздействия создает предпосылки для более эффективной реализации различных психотехнологий самопрограммирования поведенческой деятельности, в том числе и за счет использования наиболее оптимальных для этих целей ежедневных просоночных состояний.